zajęcia rozwijające
Aerial stretching dla dorosłych
To forma zajęć łącząca delikatną pracę w chuście z elementami stretchingu, mobilizacji i świadomego oddechu. Dzięki podparciu ciała w tkaninie możliwe jest bezpieczne pogłębianie rozciągania, odciążenie stawów oraz uwolnienie napięć nagromadzonych w ciele. Zajęcia sprzyjają poprawie elastyczności, postawy i zakresu ruchu, a jednocześnie dają uczucie lekkości i głębokiego relaksu.
zajęcia rozwijające
Praktyka sprzyja poprawie elastyczności mięśni, zwiększeniu mobilności oraz korekcji postawy. Hamak umożliwia delikatne inwersje i pozycje regeneracyjne, które wspierają krążenie, rozluźniają plecy i przynoszą uczucie lekkości w całym ciele. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z uważnością na oddech i indywidualne potrzeby uczestników.
Aerial Stretching to także przestrzeń na głęboki relaks i regulację układu nerwowego. Kołysanie w chuście, praca z oddechem i miękki ruch pomagają wyciszyć umysł, zredukować stres i odzyskać wewnętrzną równowagę. To idealna forma aktywności dla osób pracujących siedząco, żyjących w napięciu, wracających do ruchu po przerwie lub szukających regenerującej praktyki wellbeing.
Poprawa elastyczności i mobilności
dostosowane do poziomu grupy, z wykorzystaniem jedwabnych hamaków
Redukcja stresu
odpoczywa nie tylko ciało, ale i umysł
Chwila tylko dla Ciebie
odłóż obowiązki i wczytaj się w swoje ciał
Uważny ruch i lepsze samopoczucie
bo dobrostan zaczyna się w ciele
Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem i chcą bezpiecznie zadbać o ciało, jak i dla osób aktywnych fizycznie, poszukujących uzupełnienia treningów o regenerację, rozciąganie i świadomy odpoczynek. Dzięki pracy w hamaku intensywność ćwiczeń można łatwo dopasować do indywidualnych możliwości, co pozwala każdemu pracować we własnym tempie, bez presji i rywalizacji.
Aerial Stretching wspiera proces regeneracji po innych formach aktywności, pomaga zapobiegać przeciążeniom i kontuzjom oraz przywraca równowagę między wysiłkiem a rozluźnieniem. To praktyka, która uczy słuchania sygnałów płynących z ciała, buduje większą świadomość ruchu i pozwala odzyskać lekkość oraz komfort w codziennym funkcjonowaniu.