Dieta sensoryczna – klucz do skutecznej terapii integracji sensorycznej

Dieta sensoryczna – klucz do skutecznej terapii integracji sensorycznej

Rodzice dzieci uczestniczących w terapii SI często pytają: „A co możemy robić w domu?”

I bardzo dobrze, że pytają – bo właśnie domowe działania są nieodłącznym elementem skutecznej terapii. Bez nich, postępy są wolniejsze, mniej trwałe i trudniejsze do utrzymania w codziennym funkcjonowaniu.

Czym właściwie jest dieta sensoryczna?

Mimo swojej nazwy, nie chodzi tu o jedzenie. Dieta sensoryczna to indywidualnie dobrany zestaw aktywności, który dziecko powinno wykonywać regularnie w ciągu dnia – w domu, przedszkolu czy szkole – aby wspierać swój układ nerwowy w lepszym przetwarzaniu bodźców. To mogą być bardzo proste czynności:

✔️ zabawy z masą plastyczną

✔️ skakanie na trampolinie

✔️ zawijanie się w koc

✔️ wspinanie się, bujanie, zwisanie

✔️ przenoszenie ciężkich przedmiotów

✔️ dmuchanie przez słomkę, żucie gumy, ssanie rurek

Najważniejsze, by były dobrane do potrzeb dziecka – inne dla dziecka nadwrażliwego, inne dla poszukującego bodźców, inne dla tego z niskim poziomem napięcia mięśniowego.

Dlaczego to takie ważne?

Terapia SI w gabinecie odbywa się zazwyczaj raz lub dwa razy w tygodniu. To zdecydowanie za mało, by układ nerwowy mógł się skutecznie przeorganizować i utrwalać nowe wzorce. To tak, jakbyś próbował nauczyć się grać na instrumencie ćwicząc tylko przez godzinę raz w tygodniu – efekty będą, ale bardzo wolno.

Codzienna „dieta sensoryczna” działa jak trening między zajęciami – utrwala efekty pracy w gabinecie, wspiera regulację emocji, poprawia koncentrację i samopoczucie dziecka. Ciało i mózg uczą się przez powtarzalność – i tylko dzięki niej mogą przekształcić nowe doświadczenia w trwałe umiejętności.

Jak wprowadzić ją w życie?

✅ Nie musi być skomplikowana. Wiele ćwiczeń da się „przemycić” w codziennych czynnościach – np. sprzątanie, noszenie zakupów, huśtanie się na placu zabaw.

✅ Dostosujcie aktywności do rytmu dnia – lepiej kilka razy po 5 minut niż raz na godzinę.

✅ Nie zmuszaj – obserwuj, co dziecku sprawia przyjemność i co działa na nie kojąco lub aktywizująco.

✅ Bądź konsekwentny – powtarzalność i regularność to fundament sukcesu.

Wspólna praca = szybsze efekty

Terapia SI to proces, w którym bardzo ważna jest współpraca terapeuty, dziecka i rodziców. To właśnie codzienne działania w naturalnym środowisku dziecka pozwalają mu uczyć się, jak regulować emocje, utrzymać uwagę, lepiej funkcjonować w grupie czy z większą odwagą eksplorować świat. W Kids Therapy każdemu dziecku po diagnozie i rozpoczęciu terapii dobieramy zestaw ćwiczeń do domu – „dietę sensoryczną” – i uczymy rodziców, jak ją stosować w codziennym życiu. Bo najlepsze efekty przynosi terapia, która nie kończy się za drzwiami gabinetu.